agradou o ano novo 2022! Espero que todos tenham tido um tempo fantástico comemorando o Ano Novo com a família, bons amigos e gostos. Com um ano novo, gosto exatamente de como temos um momento automático para redefinir e começar de novo. Estou preparado para acertar a atualização. Você está preparado para um novo começo? Agora que o novo ano começou, é a época do ano mais uma vez, onde o Ano Novo oferece uma lista limpa do ano anterior que o torna adequado para as pessoas fazer objetivos que esperam alcançar nos próximos doze meses. Todos os anos, é natural que muitos de nós esperem que as coisas sejam diferentes. À medida que o calendário se volta para janeiro, estamos cheios de esperança de que este ano 2022 seja diferente e que as coisas sejam melhores. Mantendo essa esperança, estamos preparados para atingir a revitalizar, bem como fazer resoluções de ano novo para trazer. Quando olho para o 2021, que começou com a perda do meu pai, não foi um ano simples para começar; No entanto, no total, tem sido um ano gratificante para minha vida e também para profissão em geral. Eu olho para o 2022, bem como as excelentes coisas que estão na loja para mim. Para mim, o melhor método para começar meu ano é estar presente e intencional. Sou muito mais orientado a objetivos do que resoluções. Este ano, quero ser deliberado sobre minha saúde e bem -estar em áreas de autocuidado, aptidão física e saúde mental.
Você faz as resoluções de ano novo? Você toma exatamente as mesmas resoluções de ano novo todos os anos? Para uma grande parte de nós, nossa resolução de Ano Novo inclui fazer mudanças de modo de vida. Todo mundo está preparado para chegar à academia, treino, comer mais saudável e muito melhor. Embora essas resoluções sejam ótimas, nem sempre é simples de manter, já que a vida acontece. Portanto, não se bata, ou melhor, não se concentre tanto em fazer as resoluções de ano novo. Concentre-se em seu bem-estar geral, autocuidado e saúde mental. Seja intencional, tome decisões sábias e escolhas de saúde e bem -estar conscientes. Mesmo mais ainda, aqui é um método simples e o melhor para começar seu ano novo.
Produtos de autocuidado para começar o ano novo
< >
O melhor método para começar seu ano novo
1) Comece trabalhando para melhorar sua aptidão. Comece lenta e também trabalhe para torná -lo um modo de vida, em vez de um objetivo para o ano. treino para se sentir bem, saudável e menos ênfase para ser mais fino. Exercícios como caminhar, fazer caminhadas, dançar e/ou outras atividades que lhe trazem alegria. A reestruturação de suas rotinas alimentares, concentrando-se em escolhas alimentares saudáveis, pois isso acabou sendo um essencial necessário em sua rotina de autocuidado. Concentre -se em acabar sendo mais saudável e mais forte ao longo deste ano. Obtenha um novo traje de treino, além de trabalhar para um mais saudável!
2) Estabeleça metas sensatas para melhorias. Está tudo bem em não estar onde você deseja ou exigir amanhã, no dia seguinte ou no próximo mês. Defina sua própria velocidade e seja consistente em relação a ela. Não importa o que seja, se você está começando com uma meta de condicionamento físico, deve se concentrar em estabelecer pequenos objetivos cotidianos para garantir que nenhum obstáculo desnecessário esteja no método de atingir seus objetivos duradouros.
3) Trabalhe para acabar sendo muito melhor você, concentrando-se no autocuidado. Quando você se concentra no autocuidado, é necessário fazer coisas como levar tempo todos os dias para si mesmo, dormir suficientes, meditar por 15 minutos todos os dias e beber muita água para garantir que seu corpo esteja trabalhando no seu melhor Tempo.
4) Não forneça se as coisas não forem exatamente exatamente como você planejou. Para ter sucesso em qualquer coisa na vida, é preciso paciência e perseverança. Não se deixasse ficar sobrecarregado se você tiver um dia em que você luta com seu objetivo ou se seus esforços não parecem fazer muita diferença.
Este ano, selecione fazer uma modificação duradoura por ser consistente com o seu modo de vida, sua saúde, fitness, autocuidado e saúde mental muito mais significativa.
Lembre -se de que ser saudável não está implícito para se sentir uma responsabilidade ou algo que você teme ter que fazer todos os dias. Deve ser divertido! Você pode aproveitar todas as chances oferecidas em seu bairro por permanecer em forma ao longo deste ano, experimentando esportes diferentes, pegando andar de bicicleta ou ingressar em aulas regionais de ioga. Quando você começa a fazer resoluções que se concentram no Autocachonull